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宝宝三个月后可以枕枕头，三个月内使用会导致脊柱发育不良。三个月后，脊柱发育使颈部形成弯曲，适当的枕头可缓冲头部压力，提高舒适度与睡眠质量，促进中枢神经系统发育。枕头高度一到两厘米，避免使用过硬的枕头，以免影响头部形状。