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女性在坐月子期间可以适量食用茼蒿，这种蔬菜富含维生素，有助于消化和防止便秘。但应避免过量食用，并且最好采取煮炖的方式，避免凉拌，以免引起胃胀和消化不良。同时，建议多吃偏热性和易消化的食物以支持身体的营养供应和乳汁分泌。