爱你健康网

经期通常可以进行适度运动，有助于促进血液循环，缓解腹痛与情绪波动。运动强度应控制在最大心率的60%-70%，每次30-45分钟为宜。运动后需及时补水并更换干爽衣物，以助于身体健康。