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预防子宫肌瘤长大要保持平和心态，确保充足的休息和睡眠，避免高雌激素食物与药物，多吃新鲜水果和蔬菜，并定期进行彩超检查。对子宫肌瘤的治疗需根据其大小、位置等因素选择手术或定期复查。

为了预防子宫肌瘤的增长，可以服用桂枝茯苓胶囊、宫瘤消等中成药物，但这些药物并不能完全消除子宫肌瘤。对于较大的子宫肌瘤，需及时手术切除。饮食上没有特定的食物可以预防，但建议日常注意规律饮食，避免暴饮暴食，选择易消化的食物。