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流产或早产让女性身心俱疲，合理的坐小月子有助于恢复。根据体质，通常休息2-4周，怀孕周期小于13周建议2周，超过则4周。此期间应避免重体力活动，合理营养摄入也山重要。通过科学护理，女性能够走出流产或早产的阴影。