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怀孕需要夫妻双方的配合，女性需有规律月经和正常排卵，男性需提供健康精液。备孕前需进行身体检查，包括月经规律、激素水平、卵泡成熟等，确保一切正常。在排卵期进行性生活可提高受孕几率，且需提前半年戒烟戒酒，保证充足睡眠。