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怀孕初期应尽量避免食用很辣的食物，因为辛辣饮食可能导致孕妇胃肠道不适，严重的腹泻可能引发宫缩，增加流产或早产的风险。建议孕妇以清淡易消化的饮食为主，增加优质蛋白摄入，多吃蔬菜水果和肉蛋奶，保持营养均衡，实行少吃多餐。