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有关标签《运动强度》资料列表
备孕时的有效运动有哪些
运动的形式有很多,如游泳、打球和跑步,强度要通过有效心率来评估。计算方法是用220减去年龄,然后乘以60%,在这个强度下有点累但还能坚持,约为感觉量表的13分,达到锻炼效果。
吴龙
主治医师
首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2024-11-22
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