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孕妇可以适量食用木糖醇，但应注意其中可能含有的食物添加剂，以免影响胎儿发育。建议少吃添加剂食品，多选择自制食物。木糖醇热量低、吸收慢，但过多食用可能刺激胃肠道，导致不适。孕妇需保持饮食多样化，定期产检并适当运动。

叶酸是一种B族维生素，孕妇对其需求量高于正常人，尤其在孕早期，叶酸缺乏可导致胎儿畸形，甚至流产。孕中期、晚期需求量进一步增加，缺乏会影响胎儿生长及母体健康，因此孕妇应及时补充叶酸，以预防神经缺陷。

妊娠期糖尿病患者可以适量食用包子，因其热量和含糖量较低，有助于补充蛋白质和维生素，有利于胎儿发育。同时，应注意控制面食摄入，优先选择粗粮，有助于控制血糖水平。持续血糖偏高可考虑胰岛素治疗。

孕妇可以吃紫菜汤，因其富含碘、铁和维生素B12，有助于预防缺铁性贫血。紫菜汤与虾皮搭配，能有效补钙，促进健康。孕期饮食需多元化，适当增加高蛋白食物摄入。