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腰腿疼痛的锻炼方法有哪些
腰腿疼痛锻炼主要通过增加核心肌肉力量来改善。常见的锻炼方法包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。坚持这些锻炼可以显著增强腰背肌肉力量,从而减少腰背疼痛的发生。
吴斌
副主任医师
武汉协和医院
2024-11-22
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