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小臂肌肉酸痛主要由手及手腕用力或旋转活动引起。酸痛后可做肌肉放松、按摩和理疗，同时可用温水毛巾敷。需关注肌肉是否肿胀或出现水泡，如有张力性水泡，应警惕骨筋膜室综合征，及时就医。

小臂内侧疼痛通常是由于手指、手腕用力大或前臂屈曲、旋转造成的。应注意局部肌肉放松，采用温敷改善血运，消除酸痛。如果出现严重肿胀，可能需及时就诊，考虑骨筋膜室综合征的急救手术。

小臂疼痛可能由于手部或腕部用力过多及前臂过度旋转引起。应注意局部肌肉的放松，进行按摩和温敷以改善血运。如有肿胀或水泡，需注意可能的前臂骨筋膜室综合征，及时就医。