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腿伸直时，膝盖后边的筋疼一般与膝盖过伸和腓肠肌的紧张有关。要控制膝盖的角度并进行腓肠肌的牵拉锻炼，以缓解疼痛。膝盖的过伸导致腓肠肌过度牵张，而腓肠肌本身过短也会引起筋疼，因此需要进行相应的锻炼和调整。