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在追求美观与自信的今天，头发稀疏或脱发问题备受关注。物理增发和植发是常用的解决方案，各有优劣。物理增发简单风险小，适合轻度稀疏，而植发持久且效果显著，适合长期需求。医生建议和良好生活习惯对头发健康也很重要。

本文探讨了物理增发和植发的优缺点，强调选择方法需根据个人脱发情况与经济条件。物理增发非手术、效果即时，但需维护；植发效果持久自然，但手术有风险。文末提供了头发护理的日常注意事项，建议咨询专业人士以制定适合的方案。