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双下巴的形成与脂肪堆积和皮肤松弛有关。有效消除双下巴的方法包括健康饮食、定期有氧运动、非手术紧肤措施、吸脂手术结合紧肤等。同时，日常护理和正确姿势也能预防双下巴的形成。选择合适的方法需根据自身情况，并咨询专业医生。