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在追求美观与自信的今天，头发稀疏或脱发问题备受关注。物理增发和植发是常用的解决方案，各有优劣。物理增发简单风险小，适合轻度稀疏，而植发持久且效果显著，适合长期需求。医生建议和良好生活习惯对头发健康也很重要。

植发手术后，洗头护理尤为重要。应注意水温控制，避免高温刺激和低温影响血液循环。用指腹轻柔洗头，不可用力抓挠，以防损伤毛囊。同时，选择温和的洗护产品，避免刺激成分，以保障头皮健康。