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长期过度的运动、劳累和受寒可能导致软组织劳损或炎症，进而引发腰疼和胯疼。腰椎间盘压迫及坐骨神经痛也能引起类似症状，因此建议患者到正规医院进行检查并在医生指导下治疗，同时注意休息，避免剧烈运动，结合针灸、热敷等调理方法。