爱你健康网

踝部扭伤后，约有25%的人会出现后遗症，常见的包括习惯性崴脚和距骨软骨损伤。习惯性崴脚是由于韧带撕裂导致的，病人可能在不平路面或动作不当时频繁崴脚。若距骨软骨损伤未得到及时处理，则可能导致骨头出现问题，如囊肿和坏死，进一步发展为踝关节的骨性关节炎。

踝部扭伤后24小时内需持续冰敷，以减轻无菌性炎症反应，降低疼痛和肿胀。而热敷应在2-3周后进行，以促进血液循环和组织恢复。早期冰敷可显著缓解症状，后期热敷有助于改善功能。

踝部扭伤早期应进行冷敷，持续24小时以减少出血、肿胀和疼痛。72小时后可适当进行热敷，以促进血液循环和受伤组织吸收。冷敷与热敷的时机非常重要，需准确把握。