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腰托在腰间盘突出治疗中具有辅助作用，能够稳定腰椎、减轻疼痛，并促进康复。但需注意不宜长时间使用，需配合腰部锻炼和医生建议。保持腰部温暖也有助于缓解不适。

怀孕初期可通过按摩、牵引及理疗等方式缓解腰椎间盘突出的症状，同时需注意腰部保护，避免受凉和剧烈运动，饮食上应多补充钙质。

怀孕期间出现腰肌劳损时，可以通过热毛巾或热水袋热敷来缓解症状。同时，孕妇应注意多休息，保持腰部暖和，避免剧烈运动，保持良好饮食，增加维生素和钙的摄入。