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腰椎手术后的恢复时间因手术类型、患者年龄、体质及护理等因素而异，一般需1周至1年。微创手术恢复快，但传统手术可能需3个月至半年。患者需保持卧床休息，注意饮食和康复锻炼，积极心态及良好生活习惯也是关键。