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患有腰椎间盘突出后可以采用侧躺、平卧或趴着的姿势，这些姿势能使腰椎间盘所受压力降至最低。建议患者大部分时间保持平躺，以获得最佳支撑。虽然长时间平卧可能导致肌肉僵硬，但偶尔的侧躺也是可行的，可以缓解身体疲倦。