爱你健康网

晨跑前适量进食有助于提供必要能量、保护胃肠健康和提升运动表现。易消化的碳水化合物可补充能量，避免低血糖。不空腹进行晨跑能降低胃肠不适风险，并且适量摄入营养可促进肌肉修复和力量提升。应根据个人情况灵活调整饮食。