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不伤膝盖的减肥运动有哪些这篇文章介绍了适合减肥且不伤膝盖的运动，如游泳和骑自行车，并强调饮食的重要性，建议避免高热量和高糖分的食物，同时提到膝盖受伤的原因及避免负重训练的必要性。
刘凤岐主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院2024-11-22 4 -
每天骑动感单车能减肥吗骑动感单车是一种有氧运动，能帮助燃烧脂肪和消耗能量，对减肥有一定效果，但可能导致肌肉增发达。在运动过程中，保护膝盖非常重要，不当骑行可能导致膝盖压力过大，引发关节病。
刘凤岐主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院2024-11-22 2 -
下山怎么走不伤膝盖下山行走时，应控制速度避免急促动作，合理分配负重减轻膝盖负担，采取正确姿势并使用辅助工具如登山杖以降低受伤风险。此外，加强腿部肌肉锻炼，提高膝关节的稳定性，也是预防膝盖伤害的重要措施。
陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 4
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