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盆骨肌肉怎么锻炼
本文介绍了盆骨肌肉锻炼的几种方法,包括骨盆紧张运动、坐卧动作和提肛运动,强调每次锻炼至少5分钟,持续锻炼能显著增强盆骨肌肉的效果。
姚章喜
副主任医师
河北工程大学附属医院
2024-11-22
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