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足弓垫对于平足的治疗具有一定的临床效果，能够在站立不动时支撑足弓并帮助肌肉和韧带塑形。然而，当足跟离地面时，足弓垫的保护作用减弱，因此其对足弓恢复的效果有限。

柔性平足可通过锻炼肌肉力量、使用足弓垫等保守治疗方法。僵硬性平足则需休息和止疼药，保守治疗效果有限，通常需要手术重建和关节融合来缓解疼痛。

扁平足导致脚掌疼痛的原因在于重心外翻外展，造成脚掌承受过度剪切力，进而引发软组织损伤和疼痛。根本治疗应矫正重心，恢复足弓，大拇趾的作用。急性期可通过休息和冷敷等方法缓解，但这只是治标。