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平足走路脚疼需要通过锻炼、矫正鞋垫和手术等方式缓解。平足会导致足弓低平，造成骨骼挤压和肌腱受力不当，引起疼痛。根本上解决平足问题需恢复足部结构，可通过强健肌肉和功能锻炼等方式，同时理疗和按摩也能缓解疼痛。

平足的矫正分为保守治疗和手术治疗，分为柔性平足和僵硬性平足。柔性平足通过锻炼和矫正鞋垫可治疗，僵硬性平足则需手术重建足弓。

足弓垫对于平足的治疗具有一定的临床效果，能够在站立不动时支撑足弓并帮助肌肉和韧带塑形。然而，当足跟离地面时，足弓垫的保护作用减弱，因此其对足弓恢复的效果有限。

文章介绍了平足的两类表现，柔性平足在悬空时足弓正常但站立时消失，较易治疗；僵硬性平足是其发展，关节损伤严重，需外科手术恢复结构。

柔性平足可通过锻炼肌肉力量、使用足弓垫等保守治疗方法。僵硬性平足则需休息和止疼药，保守治疗效果有限，通常需要手术重建和关节融合来缓解疼痛。

胫后肌腱失能是平足的常见原因，尤其是一、二期平足的主要症状。该肌腱在小腿内侧，负责维持足弓形状。其他原因包括三角韧带和弹簧韧带的损伤，少见的骨头异常也可导致平足，尤其在小孩中常见。

前脚掌疼痛与多种因素有关，如跟腱过紧、拇外翻、平足及神经问题。针对不同原因可采取如跟腱拉伸、恢复大脚趾的功能、使用矫正鞋垫及解决神经瘤等措施，来缓解疼痛。