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扁平足的保守矫正主要通过功能锻炼和工具辅助进行。功能锻炼包括提升足弓的力量及拉伸相关肌肉，训练足内在肌。此外，矫正鞋垫根据个体特点定制，以支持正常足弓结构。

患扁平足后，脚会变得宽大和外翻，选鞋时应选择有足弓支撑或气垫的鞋。软鞋不适合扁平足，建议选择外鞋底硬或有一定弧度的鞋，以避免对脚造成伤害。

扁平足会影响跑步，导致足部外翻外旋，增加踝关节和小腿的受伤风险。因足弓低，前足外展，行走和跑步会变得费劲。因此，扁平足不适合进行跑步和长期站立行走的活动。

扁平足分为先天性扁平足和后天获得性平足。先天性扁平足由于骨头和韧带结构不合理，导致足弓低平；后天获得性平足常因胫后肌腱失能，使脚外翻外展。胫后肌腱由小腿后内侧到足弓，对脚的稳定性起关键作用。

轻度扁平足症状轻微且易改善。可通过增强足内在肌、拇展肌及胫后肌腱的力量，或进行外侧肌肉拉伸、足部运动来改善平足。此外，使用足弓垫或矫正鞋垫等辅助工具也对恢复有益。

天天按摩对扁平足的效果有限，虽然可以缓解疼痛、放松肌肉，但无法改变足的空间结构。按摩主要作用于肌肉放松，而不能让骨头归位，站立时依然会对肌腱和韧带造成异常受力，可能导致再次损伤。

扁平足的矫正方法需根据类型区分，柔性平足可用足弓垫和康复锻炼增强肌肉，或通过小手术快速矫正；而僵硬性平足则需通过截骨或关节融合来恢复足弓，关节融合恢复较快，使用钢板和钉子固定骨头。

扁平足患者因足弓变低，脚外翻、外展，走路时无法明显推进，容易感到疲劳。与正常人相比，扁平足患者走路耗费更多力气，走1-2公里就会感到累。

扁平足的诊断主要依赖于症状、体征和影像学检查。症状包括足弓或下方疼痛等，体征则是在站立时缺乏足弓。若诊断仍不明确，应拍X光片观察骨头结构和足弓状态，且需做负重位片。

扁平足的疼痛应标本兼治，急性期可用非甾体消炎止痛药、冷敷等减轻疼痛。若长期疼痛，需通过锻炼和辅助工具纠正平足，恢复足弓结构。严重者可能需手术治疗，以恢复脚的生理结构。

扁平足分为先天性和平足症。先天性为出生时足弓低平，而后天性因肌腱韧带松弛导致足骨结构变化，造成外形改变。

扁平足不会导致膝外翻，但会引起膝内翻。膝内翻表现为膝关节无法靠拢，形成O型腿或罗圈腿。扁平足引起跟骨外翻和前足外旋，使小腿内旋，进而造成膝关节内翻。因此，平足症与膝内翻存在明确因果关系，而与膝外翻无关，后者多与高弓等问题有关。

扁平足会导致足弓低平，从而拉紧足底筋膜，进而引发脚后跟疼痛和足底筋膜损伤，尤其是跟骨交界处最常见的足底筋膜炎症状。

扁平足的判断可以通过自我检查、查体和X光片进行。自我检查观察足弓，脚底印迹可判断是否有缺损。查体观察足弓压痛、跟骨外翻等情况，并可分辨扁平足的柔性或僵硬性。必要时，通过拍摄负重的X光片进一步评估足弓状况。

扁平足不一定需要手术，治疗方案应根据分期确定。对于一期或二期的扁平足，可以通过锻炼和肌肉力量的改善，结合物理治疗和矫正工具。部分无症状的平足患者亦可不治疗。手术为治疗选项之一，通常在保守治疗无效时考虑。