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腰部软组织损伤可引发剧烈疼痛，主要由外力因素如撞击和摔伤导致。有效的治疗方法包括充足的休息、物理治疗（初期冷敷、后期热敷、按摩等）和合适的药物使用。患者需保持积极心态，遵循医嘱，如症状加重应及时就医。