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腰部韧带及肌肉拉伤后应进行腰部的制动休息，避免过多活动，佩戴腰围保护腰部。受伤后48小时内进行冰敷，48小时后进行热敷和物理治疗。疼痛明显者可服用非甾体类抗炎药减轻疼痛，建议患者加强营养，保证每日摄入足量的膳食纤维、蛋白质和维生素，戒烟戒酒。