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练哑铃第二天手臂痛无法伸直怎么办
练哑铃后手臂疼痛可能是肌肉疲劳或轻微拉伤,应停止训练并给予休息。可以轻度活动、冷敷以减轻炎症,并在医生指导下服用止痛药。未来训练时需循序渐进,做好热身,以确保安全性。
陈坚
主任医师
北京大学人民医院
2024-11-22
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