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平板支撑的动作要领肘关节和肩关节与身体成多少度
平板支撑是一种重要的核心训练方法,以肘关节和肩关节与身体形成90度角为关键。这一角度有助于稳定性、激活核心肌群,并确保全身肌肉的协同训练。个体差异需考虑,保持舒适和科学锻炼是关键。
陈坚
主任医师
北京大学人民医院
2024-11-22
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