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跟骨疼痛的原因可能包括运动过度、年龄相关的退行性病变、跟垫炎、扁平足等。长时间站立和受凉也是常见诱因。建议休息、减少运动并穿着舒适软底鞋。可考虑使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。如疼痛影响行走，请就医。