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每天竞走半小时会对膝关节损伤吗
每天竞走半小时注意正确的姿势和频率,可避免膝关节受损。应循序渐进锻炼,适量热身并做好韧带拉伸,避免超负荷锻炼。锻炼后要放松,平时注意膝关节保护,避免磨损动作,保持饮食高钙高蛋白。
语音科普
高璐
主治医师
济宁医学院附属医院
2024-11-22
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