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人体损伤关节功能的计算方法主要通过关节活动范围与正常活动范围之比来评估，包括屈曲、伸直、内旋、外旋等各项活动。此方法不仅有助于评估关节功能状况，还可以指导康复锻炼，促进恢复。建议前往正规医院的骨科或康复科，由医生进行体格检查以获取具体计算结果。康复锻炼应注意循序渐进，避免过度。