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锻炼颈椎的八个动作
锻炼颈椎的八个动作,包括用脖子在不同方向上写米字。动作要适度,做到有酸胀感为宜,避免疼痛以免加重病情。坚持规律和循序渐进的锻炼可以有效改善颈椎健康。
郭向飞
副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
2024-11-22
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