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足底足跟疼痛的主要原因是足底筋膜组织炎，通常由过度行走、长时间站立、负重或受凉引起的无菌性炎症。建议患者休息，减少运动量，穿着舒适的软底鞋。此外，可以考虑中药调理，如六味地黄丸，以及泡脚、按摩和理疗等方法。严重影响走路时需要就医，进行专业的疼痛科治疗。