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防止癫痫发作的有效方法包括按时服用药物以维持稳定的血药浓度，并避免情绪过度波动，如争吵和生气。此外，应减少刺激性食物的摄入，如辣椒和咖啡。建议定期检查病情，并通过适当的体育锻炼如太极拳和瑜伽来改善身体状态。