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失眠患者如何自我催眠
失眠患者可以运用自我催眠的技术,如松笑导眠法和逆向导眠法,前者通过深呼吸和身体放松来促进入睡,后者则通过想象愉快的事情来帮助安然入睡。
语音科普
陈宇飞
主治医师
国药同煤总医院
2024-11-21
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