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龟苓膏的主要成分包括龟板和土茯苓，适合小孩食用，但需注意用量。由于龟板为大补之物，体质较弱的小孩不宜过量消费。建议每周食用三到四次，每隔一天食用一次，使小孩保持营养均衡，防止过度补充。

龟苓膏由多种动植物材料熬制而成，特性包括低热量、低脂肪、低胆固醇。虽然龟苓膏本身不具减肥功效，适量服用可提高免疫力，并具有润肺止咳等作用，需注意不宜过量以免损伤脾胃。