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本文讨论了关节退行性变和椎间盘突出这两种疼痛情况。退行性关节病常见于老年人，表现为关节疼痛，影响日常活动，应早期干预。椎间盘突出可能发生在任何年龄，特别是中老年人，病人可能会感到腰疼和腿疼，严重时可导致截瘫。治疗方法包括药物、微创手术等。

腰部左侧疼痛常由左侧肌肉紧张或椎间盘突出引起，导致神经受压和肌肉痉挛。其他可能原因包括骨折、肌肉损伤及内脏相关问题如输尿管和肾脏疾病。

椎间盘突出患者可以趴着睡觉，适当垫高腹部可以增加后侧间隙，减轻疼痛。不同体型可能导致不同效果，部分患者需趴睡以避免加重疼痛。总之，趴着睡觉可能有效缓解神经痛。

椎间盘突出严重时，传统治疗无效，需要微创介入手段，如透视x线引导下的穿刺或椎间孔镜消融。手术后可立即出院。若症状严重，如下肢活动能力下降、大小便功能障碍，则需切除椎间盘并固定，以实现更彻底的治疗。