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如果你经常感到疲惫和困倦，可以通过食物来提神醒脑。水果如香蕉、草莓和蓝莓能提高注意力，高蛋白食品如鸡肉和鱼类能提供能量。同时，菠菜和坚果也有助于提神。此外，控制午休时间和多喝水也是保持清醒的重要因素。