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女性在哺乳一段时间后需要科学回乳，可通过减少哺乳次数及口服药物如维生素B6和溴隐亭等来实现。回乳重要，避免乳汁淤积引发急性乳腺炎，出现肿痛或发烧时需及时就医。

科学回乳是通过循序渐进的方法减少乳房乳汁分泌。应避免硬憋回去，适当排乳但不排空；减少乳头刺激以防止过量分泌；避免热敷与冷敷，以免导致乳汁淤积或成结，影响排出。

科学回乳是通过减少喂哺次数或服用回奶药来实现的。在此期间可适量食用水果，如猕猴桃、柚子等，有助于退奶。需要注意的是，像苹果这样的水果应少吃，因为它们可能促进乳汁分泌。

科学回乳应用科学方法使哺乳期母亲的乳汁逐渐减少，达到回乳效果。每个人的回乳时间不同，分泌较多的母亲可能需要更长时间。逐渐减少喂哺次数，配合回奶药物和胸部运动，有助于乳房形状恢复。