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文章介绍了减轻龟头敏感程度的方法，包括包皮定型、裸睡、穿宽松内裤和主动摩擦，通过这些方法可以逐渐降低龟头的敏感度。

龟头敏感度高的原因包括包茎与包皮过长导致的刺激不足、频繁手淫与性刺激内容的影响、以及前列腺炎等炎症。为了缓解敏感度，可以选择双层避孕套、涂抹麻醉药，或进行包皮环切手术。