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肛门坠胀感是一种常见的症状，表现为肛门部下坠、胀痛等，这可能影响生活并隐藏严重健康问题。文中探讨了饮食调理、提肛运动和温水坐浴等消除方法，以及适量运动、排便习惯和避免久坐等日常注意事项，以帮助有效缓解症状。