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本文介绍了三种乳房按摩方法。第一种是上皮推油法，通过手的推压动作，从外侧向中央推，促进乳房内的血液循环。第二种是侧推乳房按摩法，利用双手的推压动作横向按摩乳房。第三种为直推乳房按摩法，强调用手掌从上至下的均匀推压，达到塑形和舒缓的效果。