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乳腺增生可以生二胎，生完宝宝后进行母乳喂养和科学回奶有助于缓解。建议在备孕期间进行乳房检查，特别是有结节的情况需及时处理。随着乳腺癌发生率上升，发现结节要根据影像学选择复查或手术，对无症状增生无需处理。

得了乳腺增生的人可以选择一些维生素C含量较高的水果，如苹果、柚子和橙子。这些水果具有抗氧化功能，对预防乳腺癌有一定的帮助。虽然乳腺增生本身不易癌变，但仍需注意与乳腺癌的合并情况。此外，建议避免高热量的热带水果，保持良好情绪和生活习惯。