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常见的乳腺疾病包括乳腺增生、乳腺结节及乳腺炎症。乳腺增生分为普通增生和不典型增生；乳腺结节可为良性或恶性；乳腺炎症包括哺乳期和非哺乳期乳腺炎。确诊需咨询乳腺科，并进行乳腺超声等辅助检查。

乳头硬一碰就疼，可能是乳头炎或乳腺增生引起。乳头炎常见于哺乳期，伴有皲裂、水肿等症状；乳腺增生则与熬夜劳累和情绪波动有关。建议及时就医，明确病因，并根据情况进行相应治疗。

背部和乳腺的疼痛主要由乳腺增生引起，因支配乳腺的神经也影响到背阔肌，疼痛会放射至后背部、腋下和上肢。如症状明显，可口服改善乳腺增生的药物，包括中成药如夏枯草口服液和逍遥丸，若效果不佳可考虑抗雌激素药物。

胸胀不疼的情况，最常见的原因是乳腺增生。乳腺组织在激素影响下，特别是在月经前期，会因为卵巢分泌的雌激素和孕激素而发生增生，导致胸部有胀痛感。这种情况一般不需要特殊处理，建议在月经前期穿宽松内衣，避免辛辣刺激的食物。

乳腺增生一般是由于生理功能紊乱引起的普通增生，不需要进行乳房按摩。建议避免辛辣刺激食物，保持愉快的心情和充足的睡眠，以有效改善疼痛不适症状。必要时可以服用改善乳腺增生的药物，例如小金丸、乳癖散结片和夏枯草口服液等。

乳腺增生对身体不会造成很大的危害，主要是生理过程中的调节紊乱。虽然可能导致乳房疼痛和不适，但并非疾病，主要影响患者的生活质量。如果症状严重，可以考虑口服改善药物，如乳癖散结片、小金丸和逍遥丸。