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哺乳期乳房出现肿块且伴有疼痛，通常由乳汁淤积和乳腺炎引起。应通过热敷、按摩和增加哺乳频率缓解症状，同时保持乳房清洁卫生，必要时咨询医生并使用抗生素治疗。

新妈妈在回奶过程中常会出现乳房硬块，这主要是由于乳汁淤积。可通过热敷、按摩和调整饮食来缓解。如症状严重，应及时就医，医生可能会推荐一些药物来帮助减少乳汁分泌。