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腹直肌修复的有效期为产后6周到3年，黄金期为6周到6个月。腹直肌分离多因怀孕导致腹壁肌肉拉伸，修复可通过锻炼和治疗及生活方式调整实现。注意健康体重和良好姿势。

腹直肌缝合手术是一种常见的治疗腹直肌分离的手段，通常安全但可能出现术后不适及肌肉灵活度下降。术后需注意康复，避免剧烈运动，及时处理异常症状以预防感染。