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有氧运动和无氧运动是两种不同的运动形式。无氧运动是在短时间内使用储备的氧气和乳酸来提供能量，而有氧运动则是在长时间内通过肺部摄入氧气来支持运动。无氧代谢适用于爆发型运动，而有氧代谢适用于需要持续供氧的长距离运动。