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人一天需要多少蛋白质
蛋白质的需求量因个体的年龄、体重、性别和健康状况而异。成年人通常需摄入60-80克蛋白质,而运动员和特殊人群如孕妇则需要更多。过量摄入可能导致健康问题,因此合理搭配饮食、确保营养均衡至关重要。
聂里红
副主任医师
北京中医药大学东直门医院
2024-11-21
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